CÁC BƯỚC MASSAGE THƯ DÃN TẠI NHÀ

💥💥 CÁC BƯỚC MASSAGE THƯ DÃN TẠI NHÀ 💥💥

💯💯💯 Massage mặt là một trong những cách tốt nhất để thư dãn và trẻ hóa làn da. Massage mặt có thể cung cấp rất nhiều lợi ích kích thích lưu thông máu, giảm căng thẳng, chống lão hóa, làm săn chắc làn da. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng có thời gian để đến Spa. Thế thì sao bạn không tham khảo ngay 7 bước massage đơn giản nhưng hiệu quả mà có thể thực hiện ngay tại nhà này nhé‼️

💢💢💢 CHUẨN BỊ

👉 Làm sạch da mặt với sữa rửa mặt.

👉 Chọn cho mình một loại dầu massage phù hợp với da mặt không có dầu massage bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm,…

👉 Rửa sạch tay trước khi massage.

💢💢💢 CÁC BƯỚC MASSAGE CƠ BẢN

1️⃣   Bước 1: Massage Trán

Nắm 2 bàn tay lại rồi đặt lên chán sao cho ngón trỏ và khớp ngón cái tiếp xúc với da, khớp ngón cái đặt chính giữa lông mày.

Di chuyển nhẹ nhàng 2 tay theo hướng lên đường chân tóc sau đó di chuyển từ giữa chán sang 2 bên thái dương (lặp lại động tác 5 lần )

2️⃣   Bước 2: Massage Vùng Mắt

Dùng đầu ngón trỏ đặt lên bầu mắt dưới đầu chân mày rồi miết nhẹ nhàng theo hình cong xuống vị trí đuôi lông mi.Lực thực hiện vừa phải, không chà siết gây tổn thương cho da (lặp lại 10 -15 lần).

3️⃣   Bước 3: Massage Bên Má

Dùng đầu ngón tay cái đặt sát bên hai cánh mũi rồi nhẹ nhàng miết nhẹ theo hình vòng cung hướng lên mắt. Làm đều tay cho cả hai bên má, thực hiện 15 lần cho một lượt massage.

4️⃣   Bước 4: Massage Vùng Miệng

Dùng ngón trỏ và ngón giữa tạo thành hình chữ V ở cả 2 tay. Đặt ngón trỏ trên môi và ngón giữa ở môi dưới, áp dụng cho cả 2 bên khóe miệng. Nhẹ nhàng ấn và kéo các ngón tay về phía tai (lặp lại động tác 5 lần).

5️⃣   Bước 5: Massage Vùng Cằm

Nắm tay lại, đặt các đốt tay của ngón trỏ và ngón giữa vào giữa xương hàm rồi nhẹ nhàng kéo tay dọc theo xương hàm, hướng về phía tai và sử dụng lực vừa phải, thực hiện đông thời cả hai bên.

6️⃣   Bước 6: Massage Cổ

Nắm tay lại, đặt các đốt ngón tay phía dưới cằm. Nhẹ nhàng kéo tay hướng từ phía trên xuống dưới xương đòn lặp lại động tác này 5 lần nhé.

7️⃣   Bước 7: Massage Toàn Mặt

Nắm tay, các đốt ngón tay giữa lông mày. Di chuyển tay lên trên, đi dọc theo đường chân tóc xuống thái dương, tiếp tục men theo đường viền mặt và kéo xuống phần xương hàm, cằm.

Khi thực hiện xong đặt lòng bàn tay lên mặt ấn nhẹ nhàng đồng thời hít sâu để thư dãn.